抗高血压治疗降血脂

- Jul 12, 2017 -

可降低胆固醇和胆固醇(LDL)的食物:⒈鱼含有非常低的饱和脂肪,特别是含有大量W-3脂肪酸的深海鱼类的冷水鱼已被美国科学家服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人具有较低的胆固醇和甘油三酯水平,血液粘度和较低的血压。 ⒉吃很多水果,蔬菜,水溶性纤维有利于降低胆固醇。 轻水溶性纤维(如全麦麸)可以预防便秘,但降低胆固醇是没有帮助的。 含有水溶性纤维的食物有豆,枣,无花果,干梅,花椰菜,燕麦糠等。 干梅含有60%的可溶性果胶,大豆及其制品也具有相同的效果,魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。 ⒊美国研究人员发现,每天吃半个大蒜(更好)可以帮助一些人将胆固醇降低10%,降低血压。 大蒜中的健康活性成分是大蒜。 每天服用无毒大蒜胶囊900毫克,吃大蒜的效果是一样的。 此外,洋葱可以降低胆固醇和血压,并具有降低血液粘度的作用,阿司匹林的作用与药物相似。